男人早迣怎么调理?男性早泄可以通过保持健康生活方式、适当运动、均衡饮食等方式来调理,预防病情加重。
1、保持健康生活方式能有效预防早泄。日常生活中要劳逸结合,不熬夜,戒烟戒酒;性生活次数过多、过少都会使性功能受损,性生活频率适当,规律性生活能预防早泄。
2、适当运动能预防早泄。早泄跟肌肉控制力下降或体质下降有关,可通过规律跑步、打篮球、骑单车等运动锻炼肌肉力量,增强体质,预防早泄。其中提肛运动效果明显:全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做20~30次,每日做3~5次。
3、均衡饮食有助于预防早泄。精氨酸能够提高男性性能力以及精液的质量,要多吃富含精氨酸的食物,如瘦肉、蛋类、奶制品、鱼、虾、蟹,鸭、鹅等。
4、注意卫生是预防早泄的方法。可以用温水清洁生殖器官,清洁工作不够、过多都会影响男性生殖健康,要经常清除包皮垢,包皮过长,要将包皮翻开之后清洗。
做好健康管理,掌握医学科普知识,落实疾病预防措施是守护健康的第一步。
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病例:如果早泄并且伴有阴茎勃起障碍可以考虑通过阴茎假体植入术来做治疗。如果是敏感度过高射精阀值偏低导致的早泄,可以考虑进行阴茎背神经切断术加以治疗。
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