肾虚该怎么补回来

肾虚该怎么补回来？肾虚患者平时要加强体育锻炼，增强身体素质，饮食上多吃一些补肾益精的食物，比如生蚝、黑豆、枸杞、韭菜、桑葚等。平时可以适当晒晒太阳，增加体内的阳气，保证充足睡眠，节制性生活。肾虚比较严重的患者，需要结合中药进行调理，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助，所以说不爱喝水是引起肾虚的原因之一。人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，守加快肾精自衰的过程。