荔枝是桂圆干吗

荔枝是桂圆干吗？荔枝和桂圆不是一种东西，是两种完全不同的植物。荔枝的果皮多是红色的，外皮上有很多密集的凸点，密密麻麻的，里面的果肉是白色的。桂圆指的就是晒干的龙眼，龙眼的外皮是黄褐色的，且比较光滑，没有凸点，里面的果肉也是半透明的颜色，整体来看，荔枝要比桂圆更大一些，能明显区分开。

荔枝味道鲜美甘甜，口感软嫩而且营养丰富，荔枝含有机体所需要的蛋白质、糖分、维生素、矿物质还有纤维等多种营养素。

1、补充能量：荔枝糖分比例非常高，可占70%，所以当机体缺乏能量疲惫时或出现低血糖时，通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力回复。

2、美容养颜：荔枝富含维生素C和蛋白质，维C是胶原蛋白合成的主要成分，可使皮肤光滑而有弹性，从而起到美容美颜的效果。

3、促进食欲：荔枝口感酸甜，同时具有补益脾胃的作用，对于促进消化、改善食欲很有帮助。由于荔枝的含糖量高，糖尿病人群不太适宜食用，如有必要，尽量在两餐之间食用，每餐100g-200g较合适。