早上蒸红薯和什么最配

很多人都会把蒸红薯弄成早餐，但是却不知道蒸红薯和什么食物搭配比较好。那么早上蒸红薯和什么最配？其实蒸红薯和食物的搭配是极其有讲究的。蒸红薯可以搭配一些比较好吸收的食物，或者是蛋白质非常丰富的食物，这样可以促进消化。例如：大米粥、豆浆、牛奶都是非常不错的选择。

用红薯来代替主食是可以起到减肥作用的，并且红薯营养丰富可以给身体提供所需的营养，但是红薯里面缺少蛋白质还有脂质所以在吃红薯的时候可以搭配热牛奶，红薯吃了有时候会烧心，所以可以再来点小咸菜，这样一餐美味又营养的早餐就搭配好了。

由于红薯里面富含大量的淀粉不是非常容易就会被消化，所以红薯和其他难以消化的食物进行搭配的话，会对肠胃造成非常严重的负担，很有可能会产生消化不良，腹泻，呕吐等症状，所以在吃红薯的时候，一定要搭配一些易消化的食物。如果从营养角度上面考虑的话，红薯里面富含大量的膳食纤维，再搭配一些富含蛋白质的食物食用的话，可以让食物的营养变得更加的均衡。不过值得注意的是红薯和鸡蛋搭配是不能吃太多的，虽然鸡蛋里面有着非常丰富的蛋白质，但是鸡蛋却是不容易消化的食物，所以如果把红薯和鸡蛋搭配一定要适量。