肾虚了怎么快速恢复

肾虚了怎么快速恢复？肾虚主要是指肾脏的精气、阴阳不足，又分为肾阴虚、肾阳虚等。肾虚恢复的方法很多，除了采用药物的方法可以改善肾虚外，平时通过自己的调养，经过长时间的坚持也可以恢复。调养方法如下：

1、做到不要熬夜、早睡早起，保证充足的睡眠，同时又要适当的注意锻炼；

2、要有良好的性生活习惯，性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多也会伤肾，因此要根据自己的身体情况控制好；

3、肾虚还可通过食物来进行补养如芝麻、胡桃、山药、枸杞、虾、韭菜等。

药物调理。肾虚分为肾阳虚以及肾阴虚。肾阳虚患者可以选择金匮肾气丸等药物做调理，肾阴虚患者则需要口服知柏地黄丸以及麦味地黄丸等药物，但在口服药物时需要做诊断后才可使用，不可擅自使用药物。调理饮食。山药、鲈鱼、枸杞子、干贝、栗子等食物，长期使用可以达到补肾的功效，日常也可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、木耳，桑葚等，有助于改善肾虚的状态。