正常人的长度应该是10到18厘米。每个人跟每个人脖子的长度都会有所差异,而且脖子的长度是根据遗传因素和后天的生长发育所决定的。有的人天生脖子就比较短粗,有的人就是长细,只要没有病理性改变的话都是属于正常的。脖子短的人怎么锻炼让脖子长?
1斜方肌拉伸:患者用手轻轻扶住头部,将其向一侧伸展,在拉的过程中可以感觉到颈部的拉伸感,然后换另一侧,左右交替进行。
2双臂举手拉伸:患者双手夹住头部向上拉,持续向上施加力,此时可以感受到肩膀的发力感,保持这种向上发力的动作,然后放松。
3、扩胸开合:先将肘关节夹紧腰部,大拇指向上,然后将肩部和肘部向外旋转打开,感受肩胛骨用力夹紧。
4、反折:把双手放在后背位置合十,肩膀自然下沉,腹部收紧,保持此动作,然后放松,重复进行。
5、背部反扣:一只手从身体前侧弯曲到后背,另一只手从身体后部向后弯曲,双手反扣在一起,然后双臂交替。
6、手术治疗:如果患者是由先天发育导致的脖子太短,可以及时去医院骨科就诊,在医生的指导下采取矫正手术进行治疗。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
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