红薯便秘还是通便

红薯便秘还是通便？红薯具有通便的作用。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘，缓解大便干燥、难以排出的便秘症状。同时红薯的健脾益气的作用，又可以增强排便的原动力，既可提升饮食物的转化利用效率，又可促进肠道蠕动，减轻便秘的症状。

所以红薯可作为便秘的食疗方，尤其适用于热结便秘（大便干燥、舌红苔黄粗糙等）、阴血亏虚便秘（口咽干燥、手脚心热、大便量少而干燥）以及脾胃气虚（乏力气短、食欲不佳、大便软而排出不畅）导致的便秘症状。

但注意体内有湿浊不宜食用红薯过多，以免加重病情。另外空腹食用易伤胃，容易产生气体，同时空腹食用还会刺激胃酸分泌过多，胃部不适，反酸症状。但部分病人不宜食用红薯，比如胃食管反流病、功能性消化不良或者消化性溃疡等病人，原因如下：

1、红薯会刺激胃酸分泌，导致反酸、烧心加重，所以胃食管反流的病人反酸、烧心比较明显时，不建议食用红薯；

2、功能性消化不良病人会出现胃胀、胃部不适或者胃部疼痛，不建议食用过多红薯，否则会导致胃胀加重、胃中积气，病人会出现胃部不适；

3、消化性溃疡病人本身胃酸分泌过多，进食红薯后会加重胃酸分泌，加重疼痛、反酸、烧心等不适，所以不建议进食红薯。