怎么控制自己不幻想

怎么控制自己不幻想？想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。

应该保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

脑子不受控制胡思乱想可能是正常的情绪反应，也可能是焦虑症、抑郁症等精神疾病引起的。可以到医院就诊，在医生的指导下对症治疗。具体内容如下：

1、正常的情绪反应：如果近期患者的生活压力过大，超过了患者的精神承受能力，可能就会引起脑子不受控制胡思乱想的情况，这是一种正常的情绪反应，一般不需要进行特殊治疗，生活中应注意多休息，避免过度劳累，多疏导自身的负面情绪。

2、焦虑症：患有焦虑症时，可能会伴随植物神经紊乱，可能表现为胸闷、心烦、担心、紧张、出汗、无法放松、易激惹等症状，患者会过度担忧，出现脑子不受控制胡思乱想的情况。患者可以在医生指导下使用劳拉西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。生活中保持良好心态，尽量缓解焦虑情绪。

3、抑郁症：患有抑郁症时，可能会对过去的事情反复思虑，表现为情绪低落、思维迟缓、绝望悲观等症状，往往有自我否定的情况，可能会导致脑子不受控制胡思乱想。患者可以在医生指导下服用盐酸阿米替林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。生活中家人应注意患者的情绪状态，避免患者一个人独处。