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孕妇煲鸡汤里面放什么有营养

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2023-04-25 11:29:0139健康网

孕妇煲鸡汤里面放什么有营养?建议服用鸡汤时,可以搭配适当的新鲜蔬菜水果,如樱桃、生菜等,有利于营养均衡。此外需要注意的是,虽然鸡汤的营养价值较高,但是其热量也相对较高,如果长时间饮用可能会导致脂肪堆积,进而导致出现发胖的情况,也可能会导致孕妇出现妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等情况,不利于孕妇身体健康以及胎儿的正常发育。

1、枸杞:怀孕后身体需要适当补充营养,可以适当喝一些鸡汤,在炖鸡时可以加一些枸杞,可以起到补肝益肾的效果。适当喝一些枸杞鸡汤还能补充胡萝卜素、维生素等营养成分,对心血管有一定的保护作用。

2、莲子:怀孕期间炖鸡时可以加一些莲子,莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素等多种营养物质,具有温中补气、养心安神的作用。适当喝一些莲子鸡汤,有助于将体内毒素排出,还可以缓解便秘的症状。

3、桂圆:怀孕期间炖鸡时加一些桂圆可以起到补气益血的作用。桂圆含有丰富的维生素和磷脂,有益气补血的功效。适当喝一些桂圆鸡汤,能够缓解孕期的不良情绪,还可以缓解疲劳。

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