改善便秘有什么办法

改善便秘有什么办法？因个人病情不同，一般不存在绝对最有效治疗便秘的方法，患者应在医生指导下充分结合个人情况选择合适的治疗方法。治疗便秘的常用方法有：合理饮食、调整生活习惯、药物治疗等。

1、合理饮食：建议患者适当食用高纤维的蔬菜和水果、粗粮等，如梨、香蕉、土豆、西兰花、燕麦、糙米等。每日饮水量至少1.5~2L，以增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。导致慢性便秘有许多原因，一般是多种因素综合作用的结果，如可能与直肠、肛门病变等器质性病变因素有关，也可能与结肠传输与排便功能紊乱等功能性因素有关，以及两者共同作用的结果。此外，年龄增长、不良的生活方式、心理压力等也是便秘发生的高危因素。

2、调整生活习惯：患者应增加运动，运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。建立良好的排便习惯，每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。

3、药物治疗：患者需在医生指导下使用药物，避免自行用药。常用药物有：开塞露、麻仁软胶囊、聚乙二醇、乳果糖口服液、莫沙必利等。