冬天怎样才能不冻手?每年冬天动手可以用以下几种方法缓解:在寒冷环境下工作时宜注意肢体保暖、干燥。对手、足、耳、鼻等暴露部位应予保护,鞋袜不宜过紧。在寒冷环境下工作时间不宜过长。受冻后不宜立即着热或烘烤,以防溃烂成疮。在日常生活中进行耐寒锻炼,如冷水洗脸,冷水洗足,或冬泳、晨跑、打太极拳。加强锻炼,促进血液循环,提高机体对寒冷的适应能力。伴有其他相关性疾病时应积极治疗。对反复发作冻疮者,可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤,促进局部血液循环。冬天也可以吃以下食物来保暖牛羊肉、葱姜韭蒜等温热食品冬季天气寒冷,多雨雪,为了更好地维持体温恒定,帮助人体适应寒冷的气候,我们对饮食结构也要做出相应调整,应该多吃温热食品。
除了牛羊肉、葱姜韭蒜之外,大枣、花生、核桃等也属于温热性食品,可以适当多吃。山药、红枣、香菇等补气食冬季宜养心经,例如山药、红枣等食品具有补气护体的功效,也是冬季饮食中不错的选择。可适当补充动物肝脏、胡萝卜、龙眼等养血食品在寒冷的冬季,血液循环帮助人体进行物质交换,供给组织细胞氧和各类营养物质,运走二氧化碳和代谢废物。良好的血液循环能保证机体新陈代谢的进行,产生热能,调节身体机能。
而冬季寒冷的气候可能导致血液循环没有那么流畅,此时多吃一些养血的食品有助于帮助人体改善血液循环状况,达到调理机体的作用。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。