11岁一天走多少步合适?走路每天多少步是正常的。步行是大家日常生活中比较频繁的运动,如果没有条件去健身房进行专门针对性锻炼的话,散步走路就是每个人都能轻松完成的日常化锻炼了,但是走路锻炼也不是要求大家每天都走出几万步,每天的运动量都要有适宜的度。 据调查了解,人一天的步数应该是在5000步到8000步之间,这个步数是较为正常的,并且也是可以让身体的抵抗力慢慢增强,属于有一定体力的运动的。如果每天行走的步数小于一起5000步,那么就相当于这一整天当中基本上是以静坐为主的,严重缺乏运动。人们可以经常使用手机检测自己每天走了多少步路,如果跟5000步相差还比较远的话就应该多去散散步了,这样才可以让身体得到很好的一个锻炼。
如果人一天行走的步数在8000到1万步之间,这样的步数应该算作是青少年一天正常的步行量,对于青少年来说也算是正常的。但是对于一些老年人和儿童来说,这些步数可能比较多了。
大家在这里需要注意的就是,一天走5000到8000的步数,是在锻炼的时候走这么多路,而不是在生活当中用零散的时间累积出来的步数,这样的步数是不作数的,并且对锻炼的意义也并不大,根本算不上是什么锻炼。所以人们每天都应该要抽出一段时间去进行走路,每天达到5000到8000的量,这样才可以让身体得到很好的锻炼,让身体保持更加健康。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
冷水江市锑都中路33号
二级甲等 综合医院 公立
常德市武陵区大高山街54号
三级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
北京市西城区新街口东光胡同5号(注明:东光胡同在西直门内大街路北西章胡同内)
二级甲等 妇幼保健院 公立
柳州市雅儒路204号
二级 综合医院 公立
江苏省徐州市鼓楼区大马路198号
二级甲等 综合医院 公立
长岛县城乐园街18号