为什么说男人才是水做的?因为男性的肌肉发达, 瘦体多于女性, 或者说女性脂肪组织多于男性。所以 ,任何年龄段, 男性体内的含水量均高于女性,或者说女性体内的含脂量高于男性。男性所含的水占体重的比例为60%以上,女性仅为50%左右。人体成分可分为脂肪组织和瘦体组织。脂肪组织含水30%;而瘦体组织主要由肌肉、水分、骨骼组织等构成,其中,肌肉含水70%,骨骼组织的含量相对稳定。
国际运动医学专家发布的饮水量标准显示:每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤,1盎司等于28.35克,按此推算,65公斤体重的人,每天应饮2000克的水,体重超过者酌增,不足者酌减。这样,除去每日3餐饮食的含水量(各人饮食习惯不同,含水量即有多有少),另外喝普通玻璃杯的水6~8杯就差不多了。
这些水应均匀地分配在白天和夜晚,不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时,各饮1杯,这5杯水是定时的。尤其是清晨1杯水,饮后去运动,能稀释血液,清洗肠胃。其余则不定时,量也不限。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。