自己在家戒酒的方法是什么

自己在家戒酒的方法是什么？戒酒的方法包括增强个人意志、加强认知，家庭干预，必要时使用药物辅助治疗。增强个人意志：饮酒有一定的成瘾性，如果想要戒酒应增强个人意志，坚定戒酒的信心。加强认知：戒酒的人群应加强认知，明确饮酒对身体的害处，正确认识戒酒的必要性。家庭干预：在戒酒的过程中，家庭干预也是非常重要的。家庭成员应给予足够的鼓励，并进行监督。

药物辅助治疗：戒酒的人群也可在医生的指导下使用戒酒硫、纳曲酮等药物进行治疗。但用药后可能出现恶心、呕吐等不良反应。如果戒酒过程中出现戒断反应，可在医生的指导下辅助使用地西泮、劳拉西泮缓解症状。但应注意过度用药可能导致嗜睡等不良反应。建议采取综合性的措施进行戒酒，如果出现不适，应及时就医诊治，避免自行用药。

长期饮酒，失去自控，每天必喝，每喝必醉；酒后嗜睡、记忆力减退、反应迟钝、性格改变或衰退，性格固执，出现抑郁症，幻听幻觉等。想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等，有偏方，可以试一试取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。