秋季正是红薯大量收获的时候,很多人都会买红薯吃,新鲜又便宜,蒸好的红薯做早餐吃也非常方便,那么早饭红薯和什么搭配好呢?
建议搭配一些比较好吸收的或者是富含蛋白质的食物,比如说大米粥、小米粥、牛奶等等。因为红薯本身是比较难消化的时候,如果和其他的难消化食物比如说粽子等一起吃,就很容易引起腹胀等消化不良情况。再加上红薯中富含淀粉、膳食纤维等,蛋白质含量较少,搭配富含蛋白质的食物一起吃营养更加均衡。而大米粥、小米粥等都是比较好消化的食物,牛奶则是是富含蛋白质的食物,它们都是流质食物,搭配红薯吃非常合适。
红薯属于健康粗粮,偶尔吃一下其实挺好的,能够促进排便、补血补钾,但是长期吃就不太妙了,相信爷爷奶奶辈的人,在六七十年代经常吃红薯的人都有体会,一般长期吃红薯可能会有下面两种危害:
1、导致腹胀气、放屁:红薯中含有一种氧化酶,吃多了红薯之后,就会在胃肠道内产生二氧化碳,长期如此就会经常出现腹胀气、放屁增多的情况。
2、导致胃烧心:红薯的淀粉含量很高,淀粉水解之后会产生大量的糖分,会刺激胃部产生大量的胃酸,所以经常吃红薯还会有胃酸过多的情况,胃酸过多就会刺激胃粘膜而引起反酸,让人有烧心的感觉,非常难受,心慌慌的。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。