100g燕麦泡出来有多少?1克=0.002斤,1斤=500克,1克大约是1毫升,100x0.002=0.2,100x1=100,所以,100g燕麦片应该有0.2斤,或者是说100毫升吧。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、促进胃肠蠕动、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效。含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠运动利于排便,热量低,升血糖指数降低,能够降低糖尿病的血糖指数。在日常生活中经常食用燕麦,可以通过开水冲泡,同时配合黑芝麻等方法进行调理身体的营养补充。对于身体出现的便秘症状以及肠道蠕动减慢,都可以通过燕麦。另外,含有丰富的微量元素和矿物质,可以有效的改善身体的骨质疏松,防止贫血等疾病的发生。
燕麦泡水喝含有很好的降血糖和减肥效果等。因此,对于糖尿病患者,可以经常喝燕麦水,只要不喝太多。燕麦水除了具有明显的降血糖优势外,还具有非常突出的降胆固醇作用和效果。老年人经常喝燕麦水,降低胆固醇,更好地预防心脑血管疾病。
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病例:建议患者多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜),豆类,动物肝脏,橙和全麦面粉等.妊娠时需要量增加,有条件时可饮用加入维生素D的牛奶,
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