房间门窗紧闭睡觉好吗

房间门窗紧闭睡觉好吗？卧室是我们每天睡眠的地方，我们卧室里面一些条件对于我们的睡眠质量是非常重要的，如果我们做错的话，可能会直接影响到我们卧室的一个环境以及我们的睡眠质量。睡觉时将门窗紧闭，对身体具有一定害处，可能导致头昏脑胀、呼吸道不适。所以，夜间应避免将门窗紧闭，留有一定空隙，保持空气流通，避免导致不适。

机体在入睡后，每分钟需吸入的氧气较多，所呼出的二氧化碳也较多。夜间睡觉时，紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量逐渐增加，若空气中二氧化碳超过一定含量，就会使机体出现头痛、脉搏变慢、血压升高等症状。紧闭门窗导致室内空气相对静止，随着时间的积累，室内空气逐渐混浊，空气中的可吸入悬浮颗粒慢慢聚集，细菌含量也会增加，对机体产生一定损害，较容易发生感冒、咳嗽、咽炎等疾病。除此之外，冬天夜间温度较低，在烤火取暖的情况下，将门窗紧闭，有发生急性或慢性煤气中毒的危险。

因此，夜间睡觉时，门窗可适当留一些缝隙，保持室内适当通风。让空气在室内形成对流，排出室内废气，补充新鲜空气，避免机体产生不适。白天也应常开窗通风，阳光中的紫外线可以起到杀灭室内部分病原微生物的作用。开窗通风还能保持室内物品干燥，从而减少螨虫和霉菌的滋生，降低呼吸道、心脑血管等疾病的发生。