晚上太早睡觉的坏处

晚上太早睡觉的坏处？睡太早可能会破坏昼夜节律，使机体出现不适。人类的睡眠时间一般会随年龄的变化而发生相应的改变，如新生儿每天需要睡16～20小时；青少年儿童为9～10小时；老年人睡眠时间较少，一般为5～6小时；而正常成年人的睡眠时间保持6～8小时左右为宜。如果睡太早，并且不遵守生物钟的节律安排作息，可能会破坏昼夜节律，使身体出现疲劳不适、昏昏欲睡，甚至头痛等情况。

睡太早后也可能早早的醒来，然后玩一会就会犯困，继续的睡回笼觉的话对人的身体是有伤害的，会让人醒来后感觉到有一些头疼乏力，有些人睡回笼觉睡多了的话会引起一些肌肉的萎缩，或者呕吐恶心的情况。

睡眠是保证人体精力复原的重要生理步骤，睡好还是睡不好，将直接影响一个人的健康和工作效率。所以，科学的睡眠、保证充足的睡眠、保证睡眠质量，是关系到自身健康和未来的关键，每个人都不能掉以轻心。