110斤摄入多少蛋白质?成年人每天每公斤体重,需要摄入1克蛋白质才是健康配比。经常健身的人,尤其是经常做力量训练的人,理论上需要蛋白质的量要将近翻倍。也就是每天每公斤体重1.5到2克的蛋白质,才是比较合适的。
一般情况下,健康普通人每天摄入0.8g/kg蛋白质。但不同的年龄段和不同的性别,劳动强度不同,每日需要摄入不同的蛋白质量。蛋白质的元素组成是碳、氧、氢、硫等,是人体所必需的营养素。人体蛋白质的重要来源是氮,大多数的蛋白质含氮都在16%左右,因此只要知道含氮量,就可以算出大概的蛋白质含量。
对于轻体力劳动者,成年男性每天摄入75克蛋白质,成年女性每天摄入60克蛋白质。对于中体力劳动者,成年男性和女性分别为每天摄入80克和70克蛋白质。对于重体力劳动者,成年男性和女性分别为每天摄入90克和80克蛋白质。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。