道家站桩的好处功效与作用

道家站桩的好处功效与作用？站桩对身体可能有修身养性、增强体质、促进消化、强身健体、缓解压力、改善睡眠等好处和功效。

1、修身养性：站桩一般指身体如木桩样保持站立不动，在这种状态下，容易使人静下心来，得到修身养性的效果，长此以往还会形成高度警惕的精神动力。

2、增强体质：站桩对于改善上实下虚体质和提高机体免疫力等有一定的好处。

3、促进消化：站桩过程中，还可慢慢形成自然的腹式呼吸，这种呼吸方式能够促进胃肠道蠕动，促进食物消化。

4、强身健体：站桩时进行呼吸调整，可以改善身体身体各器官的供养状况，人群坚持练习，可能会起到强身健体的效果。

5、缓解压力：站桩练习的人群一般需精心凝神，排除大脑中的一切杂念，长期坚持可起到情绪调整、缓解压力等作用。

6、改善睡眠：站桩是一种特殊的静止状态，可以使大脑皮层得到特殊的休息，进而改善神经衰弱的情况，有利于提高睡眠质量。