碰到打呼噜的室友怎么办

碰到打呼噜的室友怎么办？室友打鼾最好的方法就是建议他到医院就诊，寻找打鼾的病因。打鼾不但影响着自己的睡眠质量和身体健康，也严重影响着他人的睡眠和休息，成为了很多人的困扰。改善打鼾的症状，就要从引起打鼾的病因入手。

碰到这种情况，我们首先可以帮助他观察睡眠时打呼噜的声响，有没有明显的张口呼吸表现，有没有呼吸暂停憋住气的表现。如果你的室友都有上述的表现，就说明他打呼噜的程度已经比较重了，你可以建议他选择侧卧位的睡眠姿势，如果他比较肥胖就要建议他积极减肥。同时要建议他到医院进行系统性的检查，查看他的整个上呼吸道有没有明显的阻塞性的因素，包括鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，腺样体和扁桃体肥大。同时要做一个呼吸睡眠监测检查，这是诊断呼吸睡眠暂停低通气综合征的金标准，医生会根据各项检查结果，给出相应的保守或手术治疗建议。

对于有各种类型的鼻炎、鼻窦炎的患者，要积极药物治疗，改善鼻腔通气；对于有鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭肥厚等等因素造成咽腔狭小者，可根据个体情况选择手术治疗。同时要注意健康的生活方式，不吸烟，不嗜酒，不过度辛辣饮食。