凯格尔运动能让JJ增大吗

凯格尔运动能让JJ增大吗？凯格尔运动不能增大，但可以改善男性早泄。凯格尔运动是指锻炼盆底肌的方法：先迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。每天进行凯格尔运动会延长性生活时间，而不能增大阴茎。男性阴茎一般在青春期后再不会增长。如果在青春发育期，可以通过做深蹲锻炼，促进睾酮分泌，来刺激阴茎的增长。

凯格尔运动，其主要训练的是盆底肌肉，可以提高男性的性功能。经常做凯格尔运动，有助于增强男性对射精的控制能力，增强性快感，提高性生活质量，有效预防和治疗早泄，对于阳痿的症状，也有明显的改善。

男性和女性，凯格尔运动的做法相同。患者有意识的收缩和放松盆底肌肉，先做收缩肛门的动作，然后当肛门收缩到顶点时，停留2~3秒钟，同时屏住呼吸，然后缓慢放松肛门；这样交替进行，每次重复20下，长期坚持下去，对性生活有良好的促进作用。

性生活也是一种体力活动，需要充足的体能和良好的心态，经常做凯格尔运动可改善男性性功能，对性生活有很大的促进作用。凯格尔运动不受时间和地点限制，坐位和站位均可以。