运动鞋后跟磨脚脖子怎么办

运动鞋后跟磨脚脖子怎么办？如果患者磨脚处较为严重，伴有皮肤软组织损伤以及水疱的形成，此时需要进行局部的活力碘消毒，抽吸出水疱内的积液，采用无菌纱布或敷料局部覆盖，同时更换舒适的鞋子，避免再次穿鞋子造成脚后跟的磨损加重。

1、用报纸。准备几张旧报纸，用喷水壶轻轻将报纸打湿，团成团塞入鞋中，使鞋被塞满，等待2-3天后，把报纸取出，此时鞋被撑大，便不会再磨脚，若还是磨脚，可以将鞋后面平放在地面上，用锤子敲打至变软。

2、用白酒。准备一块可以包裹住运动鞋后面的布，把布用白酒全部浸湿，然后用布包住运动鞋的后面，用夹子或胶带固定住，静置24小时，磨脚的地方就会变软，不再出现磨脚的问题。

3、用吹风机。用沾了水的布将运动鞋的后面打湿，或者直接将鞋的后半部分泡到水里打湿，用吹风机的热风慢慢将鞋后面吹干，吹干后的鞋子已经充分软化，就不会磨脚了。

4、用蜡烛或肥皂。用蜡烛和肥皂在运动鞋后面磨脚的地方轻轻摩擦，也就是给鞋子打蜡，这样能减少鞋子和脚部皮肤的摩擦，使其不再出现磨脚的情况。

5、用创可贴。若身边没有上述工具，便可以用创可贴将被磨的皮肤贴起来，避免鞋直接接触到皮肤，这样穿一段时间之后，运动鞋后面的部分就会因为汗水逐渐软化，等鞋不再磨脚后，便可以将创可贴撕下来。