150千卡等于多少食物

150千卡等于多少食物？相当于130克大米、一个大水煮蛋、100克瘦猪肉、300克苹果、170克香蕉等。卡路里简称卡，由英文音译而来。卡路里是一种热量单位，广泛用于营养测量和健身手册中。能量的国际标准单位是焦耳。150千卡相当于16.7克脂肪。千卡属于热能单位，脂肪则属于人体的供能物质，1克脂肪完全燃烧，可以产生9千卡左右的热能，150千卡就需要16.7克左右。

脂肪通过分解代谢或者燃烧氧化，都可以产生比较多的热能，同样的重量，分解脂肪组织，比分解碳水化合物产生的能量要多一倍作用，1克葡萄糖完全燃烧，大概可以产生4千卡左右的热能。

燃烧卡路里的方法：

1、爬楼梯。在工作、家里或大型商场，尽量走楼梯。只需10分钟即可燃烧100卡路里。同时可以帮助瘦小腿，帮助塑造下半身的肌肉。

2、慢慢走。每天保持匀速步行30分钟，可以通过这种有氧运动排出身体的汗水，燃烧卡路里。

3、做家务。拖地和拖地是一种很好的运动。因为拖地需要很大的力气，而且打扫房子的时候需要伸手擦高处，蹲下擦低处。体力活动的范围很大，燃烧的热量自然也更多。