每天2万步对身体好不好

每天2万步对身体好不好?每天2万步对身体的影响，要根据具体走路的方式进行判断。如果平时走路的方式正确，速度比较缓慢，对身体会产生直接的好处，但若不注意合适的步行方式，容易引起肌肉或者骨关节的损伤。

1、每天步行2万步，属于有氧运动的方式。如果走路的方式正确速度并不是特别快，可以促进身体的血液循环，提高新陈代谢，有利机体排毒，从而有利于身心健康。同时也可以起到瘦身减肥的效果，预防心脑血管疾病。

2、每天坚持2万步，可以运动下肢肌肉以及骨关节，预防骨关节的疾病，锻炼下肢肌肉的力量。同时可以预防下肢水肿或者下肢静脉曲张等疾病，同时也可以起到锻炼心肺功能的作用。

3、平时在每天走2万步的同时，如果运动的方式不正确，比如走路的速度较快，而且在步行的过程中身体没有保持平衡，可能会造成下肢骨关节的损伤，比如膝关节损伤等。同时也有可能引起肌肉软组织的拉伤，导致疼痛以及肿胀的症状。

在每天坚持走路的同时，要注意选择合适的走路方式，避免出现损伤。当出现下肢骨关节疼痛时，要注意休息，减少运动量。