为什么打坐对抑郁症有奇效

为什么打坐对抑郁症有奇效？打坐或冥想可以整合身心的分离，减弱无意识自动导航的状态。在打坐中，人的念头不断涌现，一旦认同就卷入妄想中，如果能够觉察到念头，做到念念分明，就是觉知。经过练习，慢慢就可以进入佛教所说“定”的状态，定能生“慧”。有了智慧就可以自己解决心理问题。

智慧，不是知识，不是道理，不是情商，不是智商，也不是平常所说的聪明。智慧是我们本质具足的，平静祥和的清明状态。如果说欲望，情绪和头脑思维是乌云的话，那么智慧就是光明，光明永远在那里，只是被障碍了，打坐修行就是祛除这些障碍，让光明重现。

我们都有一种通病，就是习惯于用脑而屏蔽内心感受，变得理性麻木，情感隔离，像机器人一样活着，无知无觉。很多时候，无法察觉到自己的内在感受，正念就是要唤醒对自己感受的觉察。打坐让自己成为观察者，而不是卷入意识流中迷失自我。