香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实,果肉香甜,除可生食外,还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低,具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。蒸熟的香蕉有什么好处呢?蒸熟后的香蕉更有利于人的吸收,还有降血压,祛寒的功效,蒸熟的香蕉可以提供降血压的钾离子,可以有效的防止高血压。蒸熟后的香蕉可以更有效的刺激大肠的蠕动,预防习惯性便秘的症状。它同时还可以改善失眠,有促进睡眠的功效,在睡前吃一根蒸熟的香蕉,很容易入睡。
1、降低血压:香蕉是高钾、低钠的水果,食用后可以排出身体过多的钠离子,有降低血压的功效。
2、缓解抽筋:香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张,故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。
3、改善便秘:香蕉含有丰富的果胶,能促进胃肠液分泌,从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用,可用于改善便秘、消化不良等症状。
香蕉的适宜人群有口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者等。禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者
香蕉的食用方法:直接食用。香蕉去除外皮后可以直接食用,其中含有丰富的5-羟色胺,可保护胃黏膜。
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