怎样可以持久一点?据了解,多数情况下男人们都希望自己在进行性生活时能更持久一些,让女性伴侣得到更好的性享受,但其实男人的持久度也不是越长越好。权威数据统计显示,多数正常的夫妻性生活时间一般是3~5分钟,有些可能会更持久一些,比如5~30分钟左右,但是如果超过4-6小时,也属于“不正常”,临床上称为阴茎异常勃起。因此男性也不要盲目追求更持久。正常情况下低于2分钟是早泄问题,这不仅会对男性造成身体和心理的打击,还会影响女性的性体验,因此患有早泄问题的男性都希望自己更持久一些。
那么,纠正完各位对于“越持久越强”的错误观念之后,我们来聊一聊大家最关心的问题——如何做才能增加性爱时间,让自己更持久呢?戴避孕套,戴避孕套不仅能避免女性怀孕,还能让男性的性器官不那么敏感,从而延长性爱时间,让男性不易出现早泄的问题。多吃鱼肉蛋白,男人想要持久一些,饮食方面可以多食用鱼类,因为鱼肉有丰富的蛋白,能提高男性的性能力。
臀部锻炼,臀部是比较靠近性器官的部位,也是直接关联性器官的肌肉,因此适当地进行臀部锻炼可以有效提升性功能,并且还能让男性身材更理想。深蹲运动,不管是腹部肌肉还是腿部肌肉,都和性器官有关系,而深蹲不仅能锻炼腿部,还能锻炼腰腹部,能让男性在进行“夫妻生活”时持久力更理想,而且深蹲运动还能帮助男性减肥,提高男性性需求。
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病例:如果早泄并且伴有阴茎勃起障碍可以考虑通过阴茎假体植入术来做治疗。如果是敏感度过高射精阀值偏低导致的早泄,可以考虑进行阴茎背神经切断术加以治疗。
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