内心太敏感怎么解决呢

很多人都存在心理敏感的现象，这种细腻的心理反应对自身是一种很大的伤害，会因为很多小的细节而产生很大的负面情绪，长期如此就会产生持续性的心理压力。心里太敏感并不是什么好事，可以尝试一些方法逐渐的改善敏感。那么，内心太敏感怎么解决呢？下面咱们就来看看解决方法。

1、要少一点联想。敏感的人最大的问题就是爱联想，想的越多，越觉得是有很多事情很让人难受。而实际上生活中你能够联想的事情太多了，少想点，该干啥干啥，就事论事也挺好。

2、不要太关注细节。比如别人的表情，别人说话的方法，这些细节尽量的少去关注，你只关注，这件事情进展到什么程度，你需要再做哪些努力就可以了，关注的细节越多，你受影响也会更多。

3、尽量的放下自己。凡是敏感的人，会对生命的思考格外多，总是想生命的意义还有社会责任等等，其实这样的人生活的很累，总是想弄清楚一些问题，而实际上，这个世界是弄不清楚的，所以，多行动少追究。

4、不要对自己要求太高。完美主义者总是觉得自己做的不够好，总是想多做一些，总怕自己活的不精彩，这样的要求会导致自己很敏感，总是用外界的标准来要求自己，就怕别人说不好，所以，凡是不要太完美，对自己要求也别太严格，内心就会少纠结。

5、要多一些传统文化的修养。传统文化讲的天人合一，和谐的思想，对敏感者很有用，学习一下佛学，论语，，儒家，佛家的东西，可以坚持学习，慢慢的心路就宽阔了，也就不会那么在意和敏感了。