慢养生的好处有哪些

慢养生的好处有哪些？慢养生是节能养生。研究表明，寿命与呼吸频率成反比，呼吸频率愈慢，寿命愈长。慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢说以及慢做家务、慢散步……总之，一切都应该减慢节奏，达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗、进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。

慢养生的生活是相对于快节奏的生活而言，当人们的生活节奏慢下来之后，压力就要小很多，此压力包括工作方面、生活方面乃至精神方面。人们的压力一旦减小，心情就会放松，睡眠就会充足，身体就会舒适，就会有更多的时间锻炼身体，研究养生保健的方法以及对内心精神层面的修养，这样一来，人们的健康状态也会随之改善，得病的几率就会相对减小，最终就能得到较高的生活质量。

要想做到慢养生可以通过静坐、午休、散步、下棋、绘画、听音乐等活动进行调整。因为，呼吸节奏的减慢意味着血流速度的减慢、心脏负荷的减轻，以及身体耗氧的减少，从而使寿命延长。慢养生的关键在“心慢”。就是说，节奏要慢下来，心先慢。只有心先慢下来，生命的节奏才可能慢得下来。所以，一天之中，该快时要快，不该快时就要慢下来。有时候，就是要放心，只有放心，才能安心、养心。