旅游回来小腿疼怎么办

旅游回来小腿疼怎么办？临床上引起爬山回来小腿肚子痛的原因不同，解决方案也不一样，具体见于以下几种：

第一、正常的生理情况，因为在爬山的过程中全身血液循环会重新分配，也就是血液主要分配在双下肢，尤其是小腿部位，所以就会造成小腿肚部位血液循环量增加，可能造成小腿肚淤血。此外，在爬山的过程中会消耗较多的氧气，因此会造成小腿部进行无氧代谢，从而产生乳酸，这些因素就可以造成小腿肚子痛。针对这种情况可以按摩小腿肚子，同时要充分休息或者用热水泡脚，促进小腿肚子血液循环，就可以治疗小腿肚子痛。

第二、可能是因为外伤造成，可能是因为肌肉过于劳累造成，因为爬山对身体要求比较高，同时对肌肉要求也比较高，小腿肚子的肌肉过于劳累或者负荷过重就会产生疼痛。针对这种情况可以食用营养物质进行补充营养，比如鸡蛋、肉、鱼、虾、蟹等等。

运动主张的是循序渐进不要一次性的运动量过大或者运动量过猛，容易导致身体肌肉的不适出现酸胀、疼痛等。多见于不经常运动的人群，偶尔一次运动、运动量过猛、运动量过大等。人体在剧烈运动的时候会产生大量的乳酸，这些乳酸刺激肌肉产生疼痛。通常注意休息、口服活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊等，也可以局部的热敷的方式进行治疗，比如用热水袋或者电热宝。血管有热胀冷缩的功效，局部的热敷可以促使血管扩张刺激血液循环有助于缓解症状。需要注意的是下回运动的时候一定要做好充分的热身，初次运动一定要先慢走、再快走、再慢跑。一定要讲究循序渐进，有效的避免这个症状的发生。引起小腿疼痛可有多种原因，较为常见的原因可能是小腿部肌肉损伤，患者应卧床休息，减少患肢活动，早期对局部进行冰敷也有一定效果。若损伤较为严重，可能需要前往医院进行手术治疗。此外，深静脉血栓也会导致小腿疼痛，患者应卧床休息，应用溶栓、抗凝药物。若患者小腿在遭受猛烈撞击后疼痛。