肌肉里的乳酸怎样排出去?肌肉内乳酸堆积过多可以通过热敷、理疗、调节运动或者是局部肌肉的放松按摩等方法排出。
热敷:通过热敷可以帮助体内进行血液循环,加强新陈代谢,有利于体内乳酸的排泄和代谢,从而缓解乳酸的堆积症状。理疗:是利用光疗,蜡疗,电疗等作用于局部或整体,促进血液循环,加速疲劳的消除,促进乳酸的消散。调节运动:运动造成的肌肉乳酸堆积多为暂时性,是机体的一种生理反应。做一些放松身心的运动,如拉伸、瑜伽等运动,有助于使心血管系统、呼吸系统,逐渐恢复至正常水平。按摩:按摩是消除疲劳缓解,局部酸胀痛感,促进乳酸,消散的一个很重要的手段,有机械按摩,水力按摩,气压按摩。
在人体长时间的活动以后,肌肉内可能会产生乳酸的堆积,乳酸堆积以后可以表现为肌肉的酸痛酸胀。想要尽快的消除乳酸可以泡热水澡,也就是洗热水浴,加速人体的血液循环能够尽快的将乳酸排泄掉。同时也可以用手法按摩,促进肌肉内的乳酸的代谢。也可以抬高患肢,把下肢抬高,高于心脏平面,这样也能够加速血液回流。同时也可以口服药物,比如非甾体类的消炎药,比如塞来昔布、布洛芬等,都能够缓解乳酸引起的疼痛不适。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。