100克羊肉含多少蛋白质?100克羊肉含蛋白质通常在18克左右。羊肉每100克应该是平均203大卡,它的脂肪总量是3.9克,并且蛋白质14.6克,它不属于膳食纤维,所以它的碳水化合物还是非常低的,应该是0.2克左右,并且羊肉里面也是含有一些维生素a、维生素c以及钙质、铁等微量元素的,所以在冬天吃一些羊肉,还是起到御寒的效果的,但是在伤口感染的时候不太适合吃牛羊肉等食物的。
每100克羊肉中含有:脂肪4克,蛋白质18克,热量109千卡,碳水化合物2克,钾108毫克,灰分0.7克,镁9毫克,钠92毫克,铁2.3毫克,钙12毫克。羊肉中含有丰富的脂肪和蛋白质,有助于为人体活动提供能量,及组织生长发育提供原料。
根据食品营养成分查询得出,每100g羊肉中含有的主要营养成分为能量203千卡,蛋白质19g,脂肪14.1g,其中脂类中以单不饱和脂肪酸为主,约4.9g,碳水化合物0g,锌3.22mg,硫148mg,维生素B₄为69.3mg。可以看到羊肉中所含的脂肪和蛋白质相对较多,是良好的能量来源和蛋白质补充来源。
羊肉中含有的脂肪,可以为人体提供维持生命活动的能量;羊肉可以提供人体所需的脂肪酸成分,有助于促进人体对脂溶性维生素的吸收;其中的蛋白质有助于构成和修复人体组织,以及为肌肉的增长和维持提供原料。但需要注意,适量食用,避免造成肠胃负担。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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