甘蓝粉的功效与作用及食用方法?羽衣甘蓝粉的作用与功效包括预防便秘、美容养颜、增强免疫力等。
1、预防便秘羽衣甘蓝粉中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,加速食物消化,有助于改善或预防便秘的发生。
2、美容养颜随着年龄增长体内胶原蛋白也会逐渐流失,适量吃些羽衣甘蓝粉能够帮助补充胶原蛋白,起到美容养颜的作用。
3、增强免疫力羽衣甘蓝粉中含有丰富的营养成分,比如维生素、钙、钾等,能够为机体提供营养,增强免疫力。羽衣甘蓝粉作为食物没有特定的食用时间,适量食用即可。羽衣甘蓝粉是羽衣甘蓝经过烘干制成的一种加工类制品,它的营养不如羽衣甘蓝本身。因为在高温烘干的过程中,其中的部分水溶性维生素、矿物质等营养物质流失。羽衣甘蓝营养丰富,每100克羽衣甘蓝含32大卡热量,其中碳水化合物5.3克,蛋白质5.0克,脂肪0.4克,膳食纤维3.7克,维生素A728微克,钾395毫克,钙66毫克。可以和牛奶,香蕉,椰奶等一起食用,也可以加入甜点中制作精美的甜品。可以说羽衣甘蓝营养较为全面而丰富,尤其是其中的各类维生素和矿物质,维生素A在同类食物中排名靠前。平时生活中尽量选择新鲜、少加工的食物,尤其是蔬菜,以保证营养的全面均衡摄入。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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