海藻一般用量是多少克

我相信很多人都吃过海藻。它是由条斑紫菜烘烤后制成的，其精华是紫菜。因为海藻含有碘，人们不应该多吃，否则对健康有害。那么，一天应该吃多少海藻呢？接下来，让我们一起了解一下。

海藻一般用量是多少克？专家建议人们每天摄入120微克的碘，而100克海藻含有4323微克的碘，所以每天吃2.8克海藻，也就是2-3克，是最合适的。碘吃多了有什么危害:海苔不能多吃，因为碘一旦摄入过多，会影响甲状腺功能，引起甲状腺肿大；此外，过量补碘还会影响智力发育，同时会不同程度地导致记忆力下降和智力低下；最后，吃太多碘也会影响性功能。如果是男性，会导致精子数量减少。

海藻很好吃，只要适量食用，对人有很多好处。研究表明，海藻可以杀死癌细胞，增强免疫力；此外，海藻中含有的海藻蛋白还具有降血糖、抗肿瘤的作用；另外，海藻中含有丰富的维生素AE和一定量的维生素c，经常食用也能使人的记忆力更好。