控制烟瘾最有效的方法?最简单并且最难得方法就是克制自己,忍住,给自己一点时间就好,稍稍有几分钟烟瘾就会过去的。对付烟瘾来犯的技巧是离开导致烟瘾的环境或事件。比如,你正在一个其他人吸烟的房间里,而这时烟瘾犯了怎么克制,你可以离开这个房间去走一走,直到你觉得你可以在不吸烟的情况下准备好再次进入这个房间。
避免到有烟草诱惑的环境中,尤其是在戒烟的前几天到前几周的时间。比如,国内大部分餐馆、酒吧,是可以室内吸烟的,尤其是当饮酒以后,自控力下降,更容易吸烟。所以,在戒烟初期,要避免到那些吸烟的环境中去。
控制烟瘾的另一个方法是转移注意力,保持繁忙的状态,因为一忙起来就忘了嘛。另外,也可以做一些没法同时和吸烟一起做的事情,比如洗澡、举铁、小跑等等。
当你感觉到想要吸烟时如何克服烟瘾,可以用一些其他物品来替代烟草。比如,可以含糖或者嚼嚼口香糖。也可以吃点水果,用吸管喝点水。总之,就是用一些你喜欢的东西来替代烟草。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。