玛卡怎么吃效果好,什么人不能吃

玛卡是一种十字花科的高原植物，含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果，能够健脾益气，补肾助阳，安神益智。那么玛卡怎么吃效果好,什么人不能吃？玛卡的干果用来食用，可用来煮食，磨粉吞食，或加入面粉烤玛卡曲奇，常见的是如煲汤，泡酒，比例1:10浓郁。1:20刚好适宜，磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可，直接咀嚼玛卡干果也可。那么什么人不能吃呢？玛卡的禁忌包括：

1、在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛咖中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛卡。

2、对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。