男生控制不住自己怎么解决

男生控制不住自己怎么解决？百分之九十以上的男性公民都会手淫的，这是正常现象，你会因为手淫影响工作或者学习吗？还是对这种行为的焦虑对生活的影响更大一些呢？建议放松心情，加强运动，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，必要时于精神科就诊，进行进一步的检查，使用心理治疗或者合并药物治疗。

1、减少性刺激，不要随意去玩弄生殖器。少接触或避免接触有性内容或性暗示的书刊、影视作品。交往时少谈或不谈与性有关的内容，减少或避免与异性肢体接触。

2、避免纵欲过度，频繁手淫。对性生理与性心理要有正确认识，通过正规渠道学习一些性知识，正确对待性的自然生理功能，消除不必要的思想顾虑，减轻对性生活的焦虑心理。

3、选择合适的内裤等衣物，减少丁丁与周围身体及衣物的摩擦。

4、保持健康的饮食生活习惯，保持丁丁清洁，戒烟酒，适度运动，保持乐观的心态，心境平和，注意劳逸结合。

长时间手淫的人注意力没有办法集中，精神状态也会变得越来越差，在工作的时候也会经常有性幻想，对记忆力以及集中力造成了影响，而且还会出现身体疲劳，精力不足，失眠多梦等表现。