瑜伽瑙力法的好处

瑜伽瑙力法的好处？练习瑜伽瑙力的功效和作用是能够清除内脏器官内毒素，以做到内脏器官针灸理疗的实际效果。

1、根据腹部转动姿势推拿腹部内脏器官，超强力排出来内脏器官和血夜中的内毒素，修复内脏器官一切正常作用；降胃火、清内毒素、促进消化。

2、改进毛细血管血循环，肌肤会越来越好，维持青春常驻，脸部白里透红有光泽度；

3、加强胃气和脾脏功能，医治脾湿造成的水肿体质；

4、改进胃肠消化吸收作用，可治疗便秘；

5、合理预防肝癌；

6、预防内脏下垂；包含胃里、宫颈下垂；

7、加强骨盆修复能量和骨盆血液循环系统，防止泌尿生殖系统病症，提高夫妻关系；

8、觉性力和力量训练方法的提高，强壮深层次腹部肌肉；

9、刺激性太阳神经丛，辅助人体动能的流动性，从而促使大脑更为清楚、人体新陈代谢加速、人体免疫系统获得提高。

练习的最佳时间是早晨。此时空气清新，环境安静。当然也可以在黄昏或白天的其他时间段练习瑜伽。每天练习时间可分为两部分来进行，一是瑜伽体位练习，以10到60分钟为宜；二是瑜伽冥想，可根据自己的实际情况来安排练习时间的长短。