早上中午晚上吃饭什么时候吃多点好早吃好?早上7~9点,胃经当令,正是接受食物的最佳时辰。一天里,唯有这个时段,身体的主要任务是接受消化食物。这时候,胃肠的接受消化能力最好,把最有营养的食物都吃上,全消化吸收,保证一天工作需要的能量。早点一定要在8:30前吃掉,还要拣好吃的吃啊。很多年轻人,尤其是上班族,更多的是不吃早饭,时间久了,对身体有一定伤害,比如增加胃病和胆结石的风险,长胖,便秘等。早餐可以多摄入一些优质蛋白,比如可以吃一些鸡蛋、牛奶、豆浆补充。也可以适当地补充一些谷物,可以吃一些馒头包括麦片等都可以。
午吃饱:上午9~11点为巳时,脾经当令。脾主运化,主要任务是消化吸收。7~9点吃的早餐,经过9~11点的巳时已完全消化吸收了,到中午午时,能吸收的能源已尽,要满足下午工作需要的能量,午餐要多吃点。所以中午饭大开胃口,放开去吃。午饭一般都是吃得饱饱的,是一个承上启下的时间段,需要消耗很多能量,蔬菜,肉,蛋,一样都不能够少,荤素搭配,主食碳水化合物都要摄入。
晚吃少:到了5点以后,太阳慢慢落山,人的阳气也随之收敛,人体的各项机能也开始休息,脾胃肾胆等脏器同样到了下班休息的时候。这时候,进食多了,本该下班了的五藏,就得带着一天工作后的疲惫加班工作,不能按时休息,不仅影响睡觉质量,而且导致第二天一天的没精打采,所以晚上要少吃一些。但是生活中很多人不仅晚上吃得很晚,而且会吃很多,还有的人在半夜加餐,这样不仅打乱了我们饮食规律,对各器官有影响,同样也容易增肥,老话说的“人无夜食不肥,马无夜草不壮”就是这个道理。当然了,很多夜班的工作人员,加班很晚,是可以适当的吃一些食物的,吃点粥、麦片、牛奶等,以补充能量,但是不要吃一些油腻的不好消化的肉类,还有一些刺激的饮品。
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病例:治疗反流性食管炎,中医里有很好的办法,建议服用一些传统中医熬制的,传统中药可以彻底清除脾胃湿热,快速修复胃粘膜,从而达到彻底治愈的目的。
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