大多数人都有粗心大意的时候，这种事情可大可小，生活里粗心大意也许算不上什么。但在学习和工作当中总是粗心大意，势必会让学习成绩下降和工作效率降低，甚至还会给自己带来很多麻烦。
1、养成良好的作息习惯：养成良好的作息习惯对改善粗心大意的情况来说很有帮助，一个人如果说持续性的保持在学习和工作的状态，学习和工作的品质下降，思维能力也会削弱，从而导致效率降低，出错率也大大的增加。所以说要养成良好的作息习惯，不论学习还是工作，都要给自己休息的时间，让头脑始终保持清醒。
2、尽可能减少干扰：许多人学习和工作时粗心大意都是因为周围的干扰过多，这种情况下要尽量的减少干扰，如孩子做作业时家长不要在旁边说话、不要看电视，也不要让孩子边做作业边摆弄桌子上的东西。只有减少了这些干扰，做起事情来才能更加的专心。
3、坚持锻炼：坚持锻炼对于调整心态以及改掉粗心大意的毛病有较大的帮助，持续性的锻炼能够让人的内心平静。平时可以多练习瑜伽或者是太极，再就是可以到户外慢跑，尽量每天抽出时间来做这些锻炼，让自己的心态变得越来越平和，粗心大意的情况也会逐渐改善。
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