一片吐司面包多少热量

所谓的土司其实指的是吐司面包。一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有热量80大卡，属于一种高热量的食物。这种吐司主要是用全麦面粉制作而成，里面含有大量的膳食纤维、维生素c、蛋白质和钙离子。渗入身体之后不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、加速身体内的废物的排除。但是需要注意吃多之后容易引发腹胀现象，所以不建议吃的特别多。一片吐司面包多少热量?

一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有热量80大卡，属于一种高热量的食物。一般吐司面包的热量:251大卡(每100克)，全麦的对减肥有利，米饭的热量是100g116卡，想要减肥可以用土豆和红薯代替一日中的一两餐，纤维含量高饱腹感强营养也比较高，还有用粗粮之类的和米饭混着蒸也不错，建议你吃饭应达到热量出入平衡，这样就不会胖了，吃的太多，不运动也会胖。

我们常常会用吐司当早饭吃，加上果酱就是一份美味的早餐了。而很多女生也会担心吐司热量是不是很高，吃多了会长胖的问题。吐司的热量也是 要分类的，全麦吐司的热量是89大卡，而这点热量是需要散步一个小时才能消耗完，而一片白吐司的热量是100大卡，热量就更高了，所以如果你想要热量不是很高的吐司，可以买一些全麦吐司。