旅行时怎样预防晕车？

　　晕动症的症状因人而异，轻则头晕，重则会恶心、呕吐、出冷汗，甚至昏倒。 易患晕动症者可在搭乘交通工具出发前30分钟，预先服抗组织胺(antihistamines)1-2片，可减轻晕动症的发作。 如有可能尽量坐在车厢、机舱的前部中央，或仰卧船舱中央，可以因受震荡较少而减轻发病症状。

　　饮食不宜过饱，束紧腰带减少腹中脏器的震动亦有助于减轻症状。 医生建议晕动症者可将视力集中于远处不动的物体，或戴中层涂少许清凉油(油食品)的口罩，可以减少由于视觉或嗅觉因素而诱发晕动症的机会。

　　长途旅行前应充分休息，并多做头部运动(运动食品)可以提高对震荡的适应力，而减少发病机会。

(实习编辑：朱燕梅)