小方法带你走出亚健康

　　现代的生活方式注定了亚健康是我们不可避免的难题，但是针对这样的一种状况，我们也能及时作出调整。我们咨询了专业医生得到几个有效治疗亚健康的途径，希望和各位朋友一起分享一下，让我们的生活更美好。

　　一、何谓亚健康

　　世界卫生组织(WHO)对健康的定义：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不仅是身体无病。根据这一定义，并经过严格的统计学统计，结果表明，人群中真正健康(第一状态)和真正患病(第二状态)的人不足2/3，而有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内称为亚健康。亚健康状态处理得当则身体可向健康转化，反之则患病，因此对亚健康的研究是本世纪生命科学研究的重要组成部分。

　　二、亚健康有哪些表现

　　亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞、性功能低下等。

　　三、为什么会出现亚健康状态

　　造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面：一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤，九是六淫七情。

　　四、亚健康如何转化

　　亚健康状态大体上可分三个阶段，即轻微失调阶段、中期失调阶段、前临床阶段。不管处于那个阶段，如果进行及时有效的调整，就会向健康状态转化，否则就会出现“显病”进入临床期。

　　五、如何走出亚健康状态

　　传统医学认为，人的生命活动主要是依靠脏腑机能活动，而脏腑机能活动又是以精、气、神、津液为其物质基础。在正常情况下，机体受遗传基因的影响，有自我调节、自我平衡、自我恢复、自我建设(简称四自)的生理功能。

　　当人体这一巨系统，达到人和自然，人与社会，精神与机体，脏与腑，表与里的相对平衡时，脏腑功能就能顺安平和。因此我把促使人体由亚健康状态向健康状态转化的过程，即调整、补充、营造、修复的具体方法概括为“四平一顺保健法”。

　　六、四平一顺保健法包括哪些内容

　　四平一顺保健法主要是运用传统医学的理论方法通过自我调节、自我恢复、自我平衡、自我建设使体内的潜能得到充分发挥，提高加强自身的免疫功能，保持和恢复身体健康。具体内容有五：

　　1、阴阳平衡

　　2、出入平衡(四季食疗法)

　　3、动静平衡(科学健身)

　　4、心理平衡(心疗)

　　5、脏腑顺安(顺安系列方药和灵子点穴法)。这五个方法涉及到药疗、体疗、食疗、心疗和其他自然疗法，方法简便易行安全可靠，理论依据充分，对预防亚健康状态和走出亚健康状态有一定指导意义。

（实习编辑：江燕）