提醒女性：出现这6种变化，可能是更年期来了，提前了解应对办法

53岁的杜姐长期被失眠所困扰，自从停经后，杜姐就出现了每晚难以入睡的情况，每天躺在床上辗转1—2个小时都睡不着。

好不容易睡着后，还总是出汗，有些时候甚至床单都浸湿掉了。

由于晚上睡不好，起床后整个人变得越来越烦躁，有时候白天还会产生莫名的焦虑。杜姐表示，自己这些年吃也吃不好，睡也睡不下，怀疑自己是不是阴虚了。

这天，杜姐又和老公发生了争吵，“我不就让你帮忙去隔壁王大爷那开点中药来补补，怎么这点事情都不愿意呢？”

“我看你这哪是什么阴虚啊，分明是更年期到了，一天天地只会拿我出气！”杜姐老公还嘴说到。

不知道大家有没有碰到类似的情况呢？明明天气不炎热，半夜却总是被热醒，出了浑身汗，这种情况到底暗示了什么呢？

一、女性半夜睡觉老出汗，是阴虚吗？

关于睡觉出汗，《黄帝内经》中称其为“寝汗”，是夜里偷偷摸摸冒出来，醒来后又看不见的汗，也被形象地称为“盗汗”。

“阳入于阴而能眠”，指的是阴虚的人容易有虚火，睡眠时阳入于阴，虚热迫使人体的津液外泄，就出现了冒汗的情况。

那么盗汗都是阴虚引起吗？不是的，盗汗也可能与血虚、湿热有关。

盗汗的同时有心悸、头晕表现，多与血虚有关；若伴有腹胀、便秘、烦躁等，则与湿热有关。盗汗伴有潮热、口感、烦热等，则才是阴虚引起。

其实女性出现盗汗，更多是受到更年期的影响。

更年期综合征指的是，女性从中年过渡到老年，由于卵巢功能急剧下降，导致其分泌雌激素的波动和减少，从而带来的一系列症状。

盗汗、潮热是更年期最典型的表现之一，有悖于外界环境，患者会出现无故的面部、胸背烘热，大汗淋漓，尤其是夜间睡眠时，盗汗症状加重。

除了盗汗，更年期还会出现失眠心悸、情绪波动、腰酸背痛、阴道干痛、性欲减退等，症状表现因人而异。

二、出现盗汗，需小心5种病的可能性

除了更年期可引起盗汗表现，无故的大汗淋漓也可能与这些疾病有关：

1、甲状腺亢进

怕热、多汗是甲亢的典型症状，患者同时伴有烦躁、食欲亢进、消瘦、大便次数增多等。

2、低血糖

低血糖者容易出现心悸、头晕、四肢冰冷、视物不清，以及出虚汗的表现。

3、淋巴瘤

许多肿瘤疾病可以引起盗汗，如淋巴瘤患者会有低热、盗汗、瘙痒症状。

4、艾滋病

艾滋病毒可攻击机体免疫系统，导致身体控温失灵，出现盗汗表现。

5、神经系统疾病

自主神经反射异常、创伤后脊髓空洞症、脑卒中等神经系统疾病，也可引起周围神经系统结构障碍，患者有盗汗表现。

因此夜晚睡觉时，在排除是被子太厚，以及药物因素导致的大量出汗后，若出现无故出汗，且汗量超过正常量，建议尽早就医。

三、如何“拯救”更年期女性？

谈到更年期话题，很多女性都会担心自己无法安然度过。面对女性必须经历的特殊阶段，应该如何应对呢？

更年期的到来并不是消无声息，当它临近时，骨钙开始流失，尤其是绝经后的2—3年流失最快，女性会感觉到腰酸腿痛，若不及时补钙，容易发生骨质疏松。

随着雌激素保护消失，女性更容易患上血脂异常、高血压、高血糖等疾病。同时子宫内膜、卵巢、乳腺等器官受到激素影响，患癌的可能性也随之增加。

绝经期也会影响性欲，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，阴道弹性下降，阴道干涩，都会影响性方面的体验。

那面对这些变化，女性应该如何应对好呢？

1、补充激素

适当补充激素可以帮助缓解绝经相关症状，但治疗前需根据女性年龄、子宫和卵巢功能等制定个性化方案，不建议自行补充。

2、心理调节

正确认知更年期所发生的一系列变化，从心理上接纳它，做好克服它的准备。

与家人提前做好充分沟通，当出现情绪波动时，转移注意力，让自己冷静下来。也可以尝试培养新的兴趣爱好，转移自己的负面情绪。

3、适当锻炼

随着年龄增长，身体器官也开始衰退，而适当的锻炼可以帮助增强身体器官机能，促进新陈代谢，推进血液循环，有利于延缓器官衰老的速度。

更年期是女性不得不面对的一道坎，如何“优雅变老”，需要女性积极面对，主动采取相应措施，避而不谈，反而会陷入更年期的“死胡同”，给健康埋下诸多“地雷”。

参考资料：

[1]《“易燃易爆”的更年期，我该拿你怎么办？》.健康中国.2021-05-06

[2]《如何让更年期不再“烦躁”？》.Girl & Woman杂志.2022-08-25

[3]《夜间“盗汗”，究竟是怎么回事？ 》.生命时报. 2022-06-09

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