为什么一到晚上总是嘴巴发干？或是身体对你发出的“求救”信号

你是否有过这样的经历？晚上睡觉时，嘴巴总是发干，喉咙发紧，十分难受。

每次睡前喝很多水，躺在床上依旧感觉口渴，口干的不适感还影响睡眠，甚至半夜还会渴醒，需要经常起夜补水。

40岁的王老师就有此困扰，最近她总觉得自己的身体上火，每天都水杯不离手，上课的时候也是没说几句话就觉得口干。

她以为是近期天气干燥导致自己“上火”了，于是买了很多清热解毒的药物服用，然而情况并没有得到缓解，甚至还出现了牙齿脱落的表现。

之后的日子里，她频繁的在夜间被渴醒，严重的影响到睡眠质量，每天都觉得十分疲累。

迫不得已的情况下去了医院进行检查，结果医生发现她患上了干燥综合征。后续经过治疗，身上异常的口干症状才得到了缓解。

王老师将自己的经历分享给办公室的同事后，同事们也开始忧心起来，因为大家时不时也会出现口干口渴，喝水也无法缓解的情况，她们开始担心自己是不是也患上某种疾病。

一、为啥晚上睡觉，嘴巴总是“发干”？

相信很多人都有过这样的体验，在夜间睡眠时感觉嘴巴老是发干，甚至会干醒，这是什么原因导致的呢？

口干其实就是口渴导致的嘴巴干燥，每个人的耐受程度不同，出现口干的频率也不同。

我们口腔内的唾液腺一天会分泌1~1.5L的唾液，大部分情况下唾液腺的成分是固定的，当成分改变或分泌的唾液量减少时，就会引起口干出现。

随着年龄增加，身体机能会逐渐退化，人的唾液腺也会发生萎缩，继而让唾液的分泌量减少，这也是为什么老年人更容易口干的原因。

除了年龄增加以外，一些其他的生理性原因也可能会导致口干出现。

1、盐分摄入过多

大量摄入盐分会导致体内的血钠浓度上升，血浆渗透压也会随之上升，继而会让下丘脑受到刺激，让人产生口渴的感觉。

2、环境过于干燥

室内空气湿度不够时，会让身上的水分蒸发速度加快，继而也会引起口干症状出现。尤其是在开空调、开暖气的屋子里，会更加干燥。

3、水分摄入过少

当天饮水量没有达到身体所需时，也容易在夜间时出现口干表现。特别是一些有剧烈运动、体力劳动的人群，在夜间尤其容易出现口干症状。

还有如果睡姿不当，喜欢趴着睡或张着嘴睡觉也可能导致出现口干，以上原因注意多喝点水，一般就能缓解。

二、嘴巴总是“发干”？警惕或是6种疾病信号

当然，总是觉得口干，也可能是因为疾病因素引起，这六种疾病都可能会引起口干症状出现。

糖尿病：糖尿病最为典型的症状就是多饮、多尿、多食以及体重减轻，患者由于体内胰岛素分泌不足导致血糖异常上升，血液、尿液内的血糖浓度上升，继而让渗透压发生变化，导致细胞失水。继而会向大脑发出口渴信号，让身体大量摄入水分。多饮、多尿会形成恶性循环。

干燥综合征：该病是一种自身免疫性疾病，最为典型的症状就是口眼干燥，日常会出现无缘由的干燥感，喝水也无法缓解。该病的诱因尚不明确，可能与自身抗原、外来抗原以及性激素等因素相关，长期发展可能会累及身体的其他系统。

肝胆疾病：肝胆具有储血、解毒等作用，一旦其功能受损会导致胆汁出现反流，胆汁进入食道、喉咙的时候，会引起口干、口苦症状出现。

呼吸系统疾病：慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者，日常会有呼吸不畅的问题存在，大部分患者日常是口呼吸，口呼吸会让口腔内的唾液大量流失，容易引起口干症状出现。

甲状腺疾病：甲状腺激素分泌过多就是我们常听到的甲亢了，甲亢会导致患者的基础代谢率加快，身体耗氧量也会随之增加，且会让身体的散热加快，身体所需的水分量会大大增加，患者自觉会频繁出现口干舌燥的症状。

尿崩症：尿崩症会引起患者出现口干、多饮以及多尿的症状出现，日常排尿量会在4L以上，严重的甚至可达到10L。

该病的出现与抗利尿激素相关，当抗利尿激素分泌不足或是肾小管对激素不敏感，则会引起尿崩症出现。

三、如何预防嘴巴发干，早知道早受益

日常频繁的出现口干症状很影响生活，该如何去缓解这个情况呢？教你几个方法。

首先，如若是生理性原因所致的，日常要注意多喝水、保持环境湿润以及减少盐分的摄入，睡觉时调整睡姿，也可以在室内放置加湿器等，避免环境过于干燥。

其次，如若是因为疾病因素所致的，则要去医院进行诊断，明确是什么因素引起的，及时控制原发病。

如罹患的是糖尿病，则需要先将血糖降下来，在血糖值下降后口渴的症状也能得到缓解，同时要注意饮食上以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物。

如若罹患的是干燥综合症的话，要及时去风湿免疫科进行治疗，在医生指导下用药。如果皮肤干燥，需滋润呵护皮肤，如果眼睛干涩不适，也可在医生指导下使用人工泪液，滋润眼睛。

生活中想要预防嘴巴发干，要注意保证口腔的清洁，每天早晚都要刷牙；少喝酸性、甜味的饮料，及时戒烟限酒，降低对口腔的伤害；在秋冬季节可以适当增加饮水量，预防身体缺水；也可以适当多吃萝卜、莲藕、梨等润燥的食物。

总而言之，嘴巴发干可能是缺水或日常一些习惯引起，但也可能是疾病信号，如果长期出现口干舌燥，喝水也无法缓解的症状时，要提高警惕，及时就诊。

冬季本身就容易身体干燥，在这个季节里我们更要预防身体缺水，大家要多多补水，别等到口渴了再喝水，注意水温适宜，小口慢喝。

参考资料：

[1] 《有一种口干、眼干、皮肤干，怀疑得了“干燥综合征”》.生命时报.2022-08-30

[2] 《为什么一到晚上总是嘴巴发干？这是身体对你发出的“求救”信号！》.科普中国.2022-08-16

[3] 《经常嘴巴干？你可能是生病了！》.医学界.2020-10-26

未经作者允许授权，禁止转载