怀孕之后一直便秘怎么办

怀孕之后一直便秘怎么办？孕妇老是便秘可以通过运动、吃含有膳食纤维的食物、多喝水等方法排便。

1、运动：因为怀孕后身体会越来越笨重，很多孕妇缺少运动，而每天都吃很多有营养的食物，所以容易出现便秘。孕妇如果身体情况良好，应该适当运动，运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。并非剧烈运动，孕妇要有足够的活动量，比如在家里散步，不要仅坐着。对于怀孕后有先兆流产症状的患者，医生要求卧床休息时可以在床上左右翻身，动作缓慢，进行适当运动。

2、吃含有膳食纤维的食物：孕妇便秘应该多吃含有膳食纤维的食物，比如芹菜、香蕉等，能够促进食物消化，改善便秘。平常也要适当摄入膳食纤维的食物，预防便秘。

3、多喝水：孕妇便秘应该尽量避免用药，因为很多药物会影响胎儿发育，应该多喝水。喝水可以让肠道分泌黏液，使肠道和粪便润滑，促进排便。

便秘在孕产妇中是非常常见的症状，它是一种生理性的改变，因为怀孕以后子宫增大、肠蠕动减少，排空时间就会延长，所以大部分孕妇会有便秘的现象。而且怀孕中后期孕妇开始补充钙剂，钙剂的副作用就是增加便秘。孕妇一旦出现便秘的情况，要先进行自我改变治疗，不要立即服用药物或者是用开塞露直接刺激。