怎么去除体内的尼古丁

怎么去除体内的尼古丁？尼古丁具有较强的致癌作用，属于有害物质。想要快速排出体内尼古丁，首先需要戒烟，从根本上减少尼古丁的摄入，然后通过调整饮食、适当运动使尼古丁从体内排出。

1、调整饮食：用菊花、百合泡茶能够帮助清肺润肺，可能会帮助排毒。也可以适当饮用蜂蜜水，帮助分解香烟中的尼古丁成分，促进尼古丁排出体外。也可以适当吃含有硒元素的食物，如豆制品、鱼类等，硒元素对于去除尼古丁可能有一定的辅助作用。另外多饮水，可促进体内尼古丁成分随着尿液排出，新鲜的瓜果蔬菜也能够促进机体新陈代谢，帮助尼古丁排出体外；

2、适当运动：想要排出体内的尼古丁等毒素，除了通过饮食上的调理，也需要进行适当运动。最好每天坚持半个小时以上的运动，如慢跑、游泳等，运动可以帮助身体新陈代谢，有助于排出体内的一些毒素。

建议经常抽烟的人群要尽早戒烟，因为香烟对于身体的伤害较大，尤其是肺部，长期大量抽烟容易导致呼吸系统疾病，甚至是肺癌。