冬季出外旅游如何保护自己

　　冬季旅游，旅途奔波、温差较大，所以游客一定要关注所到地区的天气情况，针对自身状况制定合理旅游出行线路。

　　由于冬天气候寒冷，“南下取暖”逐渐成了旅游族们的新宠。不少人趁着新年假期，去海南享受阳光沙滩，去香港澳门尽情购物，这类“过冬”方式既舒服又时尚。但提醒大家的是，人体在“南北大迁移”的过程中，需要一个“过渡调节期”。到达海南后，老年人不要过于兴奋，立刻到户外活动，而是要把自己身体的“生物钟”逐渐拨到夏天的“时刻表”。

　　此外，有慢性病的“老药罐”，不要因为旅游而忽视服用药物。

　　冬季出游，对于中老年人来说，是具有一定挑战性的活动。中老年游客可以适当带上一些中药，如藿香正气水、朱砂安神丸等。同时，还可以利用冬季人体吸收力好的特点，带点补药，“边玩边补”未尝不是一种好方式。在外出旅游中，“睡”与“吃”同样重要，睡眠不好的游客，可以事先带些安眠药帮助睡眠。

(实习编辑：朱燕梅)