不想工作只想躺着怎么办

什么都不想干只想躺着主要以多卧少动为主，疲乏无力、情绪降低、思维迟缓，而且兴趣、乐趣明显受到影响。如果影响到工作、学习等职业和社会功能，考虑抑郁症。不想工作只想躺着怎么办？

1、自律：为了减少节后综合征的影响，节日的我也一直在自律，自律就是有节奏地控制与约束自我，比如：大鱼大肉如果吃得太多，节后一上班，在饮食上难免形成落差，这个时候，只要我们有一个心理准备或者暗示就可以了。有了心理暗示，就会有节奏地控制。

2、多运动：必要的运动放松需要跟上，让自己的生命活力，通过运动激活出来。

3、饮食清淡：在饮食上以清淡为主，多吃蔬菜水果，多吃容易消化的食物。

4、心理暗示：面对压力的恐惧，积极暗示自己：人只有工作，才显得是有价值的，人不可能永远都处在休息的状态，人的常态是三分之一在工作；三分之一在睡觉；另外三分之一是吃饭、上厕所、路上、交流、坐着休息等等，学会以这样的角度看待自己的压力与恐惧。那么你的心里就会缓解不少！